Blog Pri Dantas

Pelo título da postagem vocês podem pensar que se eu estou fazendo a dieta pela segunda vez é porque engordei tudo de volta e a dieta não é boa. Mas não é nada disso.

Primeiro, mesmo com a reeducação alimentar, se você parar de seguir tudo direitinho vai engordar também. Segundo, não ganhei o peso todo de volta. Eu pesava entre 74 e 75 kg. E depois do carnaval e de passar 4 dias num navio comendo de tudo, pesei 71.2 kg.

Como não queria ganhar os quilinhos que tinha perdido, resolvi fazer a Dulan novamente por ter me adaptado muito bem à essa dieta.

Então no dia 15/03/14, pesando 71.2kg, voltei às minhas proteínas.

Não fui tão disciplina nesta segunda vez, até porque preferi comer frutas. Confesso que foi bem mais difícil fazer os números despencarem. Descer dos 70 kg foi difícil. Mas o que importa é que não entreguei os pontos. Evitava o carboidrato, açúcar e gordura e malhava com mais frequência.

Para você que já pesquisou sobre a dieta (não vou explicá-la aqui porque se colocar no google "dieta Dukan" você vai entender tudo direitinho e ver se consegue fazer) e decidiu fazer vou deixar algumas dicas:

1º - Não faça a dieta sem ler o livro. É importante você entender como seu organismo funciona, porque não engorda, porque é importante não jacar, já que seu corpo sai da cetose.

2º - Não passe fome, no começo coma tudo que for permitido. Depois vá reduzindo as porções com o tempo.

3º - Beba bastante água e as bebidas permitidas (chá e café com adoçante, refrigerante zero)

4º - No começo evite fazer tantas receitas Dukan, faça o básico primeiro, quando começar a enjoar das comidas parta para as receitas liberadas.

5º - Particie de grupos do facebook como Dukan Brasil... lá você terá um apoio e poderá tirar suas dúvidas. E o mais importante, poderá fazer as receitas que o pessoal já fez e deu certo.

6º - Para as pessoas que dizem que é uma dieta ofensiva, digo que esta é composta de 4 fases, e que as duas últimas é uma reeducação alimentar muito boa.

7º - Vá adquirindo o hábito de se exercitar, a caminhada é um bom começo e a musculação te dá um excelente resultado.

8º - Pese todos os dias pela manhã, após ir ao banheiro, sem roupa. Assim você saberá exatamente quanto está perdendo por dia e saberá o que altera mais no seu peso,

9º - Lembre-se que depois da segunda fase (cruzeiro) você terá uma refeição livre por semana e poderá comer aquilo que tanto gosta e teve que dizer não.

10º - Se olhe no espelho e se ame, se não gostar do que viu se ame mesmo assim e diga que vai melhorar.